Zajęcia odbywają się przy ul. Łepkowskiego 5/6

Co możemy zyskać stosując techniki relaksacyjne?

– usprawnia panowanie nad własnym ciałem,

– przyśpiesza regenerację organizmu,

– usprawnia pamięć i koncentracje uwagi,

– poprawia odporność psychiczną i fizyczną,

– poprawia jakość snu oraz przeciwdziała zmęczeniu,

– kształtuje bardziej zrównoważoną postawę.

Podstawowym celem treningu jest wyćwiczenie reakcji relaksacyjnej, która jest przeciwieństwem reakcji stresowej.

Jak wyglądają zajęcia?

Grupa składa się z 4 – 5 osób. Kurs trwa 3 miesiące, czyli spotykamy się 12 razy, na 60 minut w tygodniu i ćwiczymy, stopniowo ucząc się poszczególnych etapów rozluźnienia. Stosujemy aktywną i bierną formę relaksacji (np. trening Jacobsona, trening autogenny Schultza i inne metody oparte na naukowych badaniach) Każdy uczestnik dostaje wskazówki do indywidualnych ćwiczeń i po ukończeniu kursu będzie mógł wykorzystywać nabyte umiejętności w domu.

 

 wtorek 16.00-17.00 i 17.30-18.30,

czwartek 16.00-17.00 i 17.30-18.30,

sobota 10.00-11.00 i 11.30-12.30

Koszt jednych zajęć to 40 złotych od osoby. Opłata rezerwacyjna 160 zl. Przy wpłacie z góry za 3 miesiące 5% zniżki.

Trening relaksacyjny jest elementem higieny psychicznej i dbania o siebie obok zdrowego odżywiania się lub terapii własnej. Zapisz się już dziś!